Kuok Ker

 Frens, Today is 28/12/2020, it is almost the end of year 2020 so I would like to counting or recalled what did I do thru out this whole year in academic works: I reviewed with transformed them into power point presentation: 8 books - Research Method ; Statistic ; Hero; APA 6th Edition; Change your mind change your life; Man from Mars and Women from Venus; Law of Attraction; & Sun Tze  I completed : 1 project in Physical Activity named as Alternative PA during Covid 19. I completed : 4 academic articles and presented two of them since March 2020 to November 2020. I more active in publishing on my face book's portal. I communicate with Researchgate's  professors as well.  The above completion are all completions that I managed to go beside fulfillment of my  own Teaching and Learning with ODL mode. Last but not least, I handled the Prisma and journal publication on time as well... I am very satisfied with my own works and effort in life for 2020 even though we facing pandemi

Masa sesaat lalu demi seminit dan sejam seterusnya sehari ... tahun tahuntelah berlalu ye... masa laulu dengan pantas tanpa kisah siap kamu - bangsa, kulit dan agama sekalipun akan mejadi makin tua atau berusia...ok. Masa turut akan mejadi saksi akan pencapaian seseorang dan ini terpulang kepada daya usaha serta daya keboleh tahanan seseorang untuk menghadapi manis, masam, masin serta pahit hidup seseorang yang bergelar manusia. Manusia adalah beremosi namun berakal untuk memikir rational sesuatu hal atau perkara ... betul? inilah bezanya manusia dengan "binatang" atau "pokok" dan dengan berakal inilah manusia berpikir sebelum melakukan sesuatu perkara atau keputusan yang dibuat bila- bila masa kan? Namun masa berlalu, manusia makin jadi tua tetapi hidup seseorang itu haruslah bermakna dan berational demi kesejahteraan bukab diri sahaja tetapi universal values dipegang dan djalani tugasn dengan akal dan rational namun yang sedig adalah Akal dengan Nafsu ... mana sat

Year 2020... supposedly my own  country become one of the advance countries in the world... but... now seem that the whole world under tremendous COVID 19 attacked as far as high casualties are concerned and yet still on- going the rate of cases arise here and there so it is definitely included my own country... what to do ? Well... MCO..., CMCO.... and RMCO  are terminologies that familiar and worries terms around the whole nation and it is just because of COVID 19... every single part of the nation is under "fire"" right from economy, education and integrity of well being too. See.. economy slowing down and there is a very slumber growth in cash or business and make it worse that unemployment all over the nation however, government of "BD" still tried to "Prihatin" and come out idea of creating more "jobs" but to me it is not the way ... basic skill of survivor is hard working and look for job and create job by own effort ok.  Politic cont

 Apa Daya Ku? Apa dia? Alkisahnya ... anak dibawah penyeliaan saya selama 5 tahun dalam perjuangan PhD dia akhirnnya minta tangguh pengajiannya dengan alasan terlalu berat beban kerja di tempat kerjanya iaitu sebanyak 24 jam kredit dalam seminggu untuk menyampai pengajarannya? Inilah kira berat ye? Soalnya ialah sebelum hari ini, si Polan ada masa sepamjang 4 tahun pengajian PhD secara "Full time"tidak digunakan dengan sewajar- wajarnya serta tidak usaha sedaya upaya mahupun terlalu salah interpret maksud "Prihatin"ye... akibatnya hari ini dia dalam keadaan "tenat"... Mula- mulanya perjalanan pengajianya memang adalah ikut masa dan rentak penyelia yang hendaknya sekurang- kurangnya hantar draf thesis  untuk tunggu "viva" sperti terancang dalam Gantt chart pada mulanya tetapi.... berlaku..... "malangnya"seperti tertera di bawah: 1. Si polan telah "prihatin" tolong kawannya untuk masuk kelas mengajar mata pelajaran kawan baiknya

 Fren, Terkandas... terkandas dan terkandas... sebenarnya bukannya masalah besar atau bukannya tidak boleh terkandas ok. Dalam kehidupan saya ini yang selama 56 tahun lamanya maka kalau nak kata terkandas... berpuluh kali le serta tidak hairan langsung... akur sahaja nasib diri ini...sebab kan manusia yang kerdil... namun apa yang "pelik"serta sakit hati ialah sebabnya terkandas pun tidak diketahui iaitu macam "mati katak". Adakah "Mati Katak" ini telah menjadi budaya kita? Kalau inilah kehendak "majoriti" negara kita maka ... no say no say lor? Terkandas itu mesti ada sebab- sebabnya ... inilah tujuan nak memperbaiki apa yang kesilapan serta apa punca terkandas... supaya tidak berulang kesilapan ... ini kan pengajaran dan pembelajaran? Di sini... selalunya berlaku silap orang lain... orang lain yang tanggung kesilapan si Polan inilah inilah inilah apa yang selau saya percaya di sini ... bukan apa yang you tahu tapi siapa yang u tahu... "Pri

 Hari MALAYSIA., MALAYSIA DAY- apa dia? Hari Malaysia iaitu hari pembentukan negara Malaysia berlaku pada 16/9/1963 - ianya akan diraikan pada setiap tahun demi mengenang apa itu Hari Malaysia... betul? Hari Malaysia untuk orang atau rakyat Malaysia iaitu negara yang merdeka serta berotonomi sendiri dengan Perlembagaan Malaysia  dijadikan sebagai asas pentadbiran dan pengurusan Negara Malaysia kita ini .. betul?   Tahun ini 2020 dengan cabaran COVID 19 ini maka cara menyambutnya turut mengikut normal Baharu serta tidak sempat berkumpul beramai - ramai namun ingatan negara Malaysia adalah tetap disanubari setiap orang atau rakyat Malaysia... betul? Sekiranya  negara seperti Malaysia yang memang unik di mana terdiri daripada pelbagai kaum dan bangsa serta agama masing- masing yang telah hidup bersama dalam tanah air bersama serta berIC kerakyatan Malaysia sama selama 63 tahun masih... nak...nak juga cuba mengukir dan mencalarkan hati naluri sesuatu kaum dan bangsa adalah sesuatu perbuata

 Fren, e-ISSN for one journal means it is on line publication officially by highest authority which named National Library of Malaysia or Perpustakaan Negara Malaysia (PNM). We worked hard and consistently as well as all fulfillment on publication as one academic journal nationwide so after filling up and submitted the application with evidences provided and at the end of the day, it was  3/9/2020 (Thursday) which, officially our organization's journal was gaining the e-ISSN ID to be as one out of many academic journals nationwide. Bravo to the organization that I work with and or I am in the system as Editor in Chief of it so I feel more than others because it is something like my baby but more accurate said would be my capability and contribution  to the organization concerned and this is actually field testing by my own ability as far as scholarly concerned ok. However, there are more to come and more to go which I always belief that whichever organization that rejected my servi

 Hormat menghormati antara satu sama lain suatu nilai yang terpuji tapi payah diperolehi....namun saya dapat suasana atau nilai ini pada 2/9/2020 yeah .../Fren. Olahan seperti tertera berikut: Pengalaman terbaharu saya di mana saya sebenarnya tergolong dalam orang kumpulan Lama telah berjaya menganjurkan suatu bengkel bersama ramai kawan sekerja yang golongan Muda dengan jayanya pada 2/9/2020, hari Rabu pagi hingga tengahari di mana proses bengkel berjalan lancar serta tanpa pemasalahan "manusia" dan cuma sedikit masalah "internet" sahaja. Ini hasil nilai Hormat menghormati semasa diri dengan orang lain. Biar saya olah sedikit senario Bengkel... 1. Masa mula Bengkel ditepati untuk memulakannya dengan penceramah jemputan turut menepati masa  namun masih ada masa  diberi untuk minum pagi. Makan dan minum disediakan dengan elok dan cukup walaupun cuma lontong shaja dengan kopi O serta kuih pun terasa amat sedap dan selera sangat ok. 2. Persediaan awal untuk bengkel ini

 Fren, Tahun ini dah 63 tahun Malaysia Merdeka daripada jajahan orang asing.... yeah! Merdeka ...Merdeka Merdeka namun apabila pikir balik betul - betul maka tertanya dalam minda I pula - Merdeka tak Merdeka minda dan jiwa seluruh rakyat Malaysia atau orang politik sekali (Khususnya)? Saya terlintas soal begitu adalah ternyata negara tercinta ini masih lingkar- lingkar atau pusing- pusing dalam isu 1. Kaum / Bangsa 2. Agama dan 3. Bahasa khususnya orang politik Malaysia. Dah sekian lama dalam sistem Pendidikan / Pelajaran memang Bahasa Melayu adalah Bahawa Resmi Malaysia - baharu - baru ini ada pulak orang politik telah putar bulit dengan niat terpilih apa yang dia nak dikatakan sahaja telah sebenarnya menimbulkan isu sensitif yang tak menentu ini - apa niat orang politik ini? kecoh kecoh. Namun jangan terlupa ye bahasa lain dibenarkan belajar serta digunapakai oleh seluuruh rakyat contohnya BI - memang ada yang menjadi bahasa ini sebagai bahasa pengantar Univ tersebut pun - tak ada ma

 Fren, Alkisahnya saya mempunyai 3 orang kawan baik yang memang suatu ketika sudah bersilahtulrahim seperti Ädik - beradik dan bekerja di tempat yang sama serta sama- sama berkhidmat untuk negara. Kami masih kekal berhubung antara satu sama lain melalui taliponserta ziarah menziarahi satu sama lain Tetapi...sekian hari ... perubahan serta telah berlaku pertukaran Ängin"nampaknya sebab pengaruh luar... Sekian hari kami sudah makin "jauh"hubungan kekawan di mana perasaan macam seerat atau sehaluan dalam perbincangan Whatapp dan jarang bertalipon serta perpandangan yang amay berbeza sebab tetimbulnya perasaan syak wasangka atas pre text - HAK satu sama lain ... Hak bumi, hak beragama dominan serta hak berpolitik ... hak -  hak agama resmi dan lain lain macam bahang atau senario politik buat masakini mahupun masa seterusnya maka ... mula lerai atau putusnya silahtulrahim antara insan yang suatu ketika dulu memang rapat persehabatan yang disebabkan  tidak kira sangat namun se

 Fren, Risau diri tentang kesejahteraan anak- anak adalah kerisauan yang tak ada pengahabisannya... betul kan? Waktu risau diri seperti tak ada satu bumbung untuk menlindungi anak- anak - dah tercapai. Kerisauan diri untuk mendapat rezeki hahal untuk membela anak- anak - dah ada dan selamat. Kerisauan diri untuk kesihatan diri masih teratursusun - dah ok Kerisauan tak diterima pemyumbangan diri terhadap masyarakat dan tempat makan gaji- dah tercapai akan pengiktirafan. Namun bila anak- anak makin membesar dan makin menpunyai idea dan pandangan dirinya agar sukar untuk berinteraksi atau didikan yang payah masul akal mereka inilah menjadi Kerisauann diri sekarang ok. Kata orang lama, selagi anak itu membesar dan belum cukup matang dari segi pemikiran mereka itulah masa paling risau sebagai seorang ayah khususnya di dalam kes saya ini. Risau... anak akan terpesong arah hidup dan menjadi masalah masyarakat nanti... risau ok.

Salam kawan- kawan Jurnal berjudul Malaysian Journal of Sport Science and Recreation (MJSSR) yang sekian lama disebut- sebut oleh Gua telah mencatat sedikit pelarasan yang agak memberangsangkan Gua shj lor iaitu seperti tertera di bawah: Menurut Google Scholar Record hingga 6/8/2020 iaitu Citations orang lain buat - 85 kiraan  71 pula sejak 2015 H indeks                                - 5 tercatat    4  i- 10 indeks                           - 2 tercatat     2  Nak kata kuat sangat itu tidak tetapi masih "Survive" mengikut kemampuan Editor in Chief dan kekawan yang sudi membantu selama ini. Tidak apa - ini kerja SS dan bukan diberi tumpuan sebenar- benarnya oleh pihak atasan kerana masih dalam landasan P & P dan bukan Research based. Sebenarnya ini sudah menjadi kebanggaan MJSSR selama in. Yeah itulah katanya SS. Oop! Done 

Frens, WFH and WFO - Work from home and work form Office... well these are the terms during COVID 19 in reality ok. Work with sincere and work for betterment for others could work either one way ok my fren. COVID 19 caused changed a lot of Norm and becoming new norms to follow and to catch up especially time management and skills in software management too. Covid 19 won't go so fast perhaps need more cautions because it is not sound and no warning at all as well as never ever give "face" to anyone too. At least we hope could stabilized as soon as possible and that make people more free in  ind but unfortunately, Man are always too selfish and ugly in sense of taken care themselves and make could not be border attitude will face SECOND Wave of COVID 19... possible or not?  In this present situation, taking care of self health and fitness are crucially so make use to new norm and live with it from this moment on ward my frens.

Syukur and syukur... akhirnya Laman Web umtuk  Malaysian Journal of Sport Science and Recreation (MJSSR) telah wujud dan secara resmi oleh Datuk VC. Kewujudan Laman Web ini dari mula hingga lengkapnya intipatinya telah mengambil masa hampir dua tahun lamanya inilah cabaran dan dugaan MJSSR. Mula dengan menyediakan kertas kerja - kenapa perlunya laman web jurnal MJSSR dan segala butiran lengkap disediakan serta membentang kepada pihak pentadbira ketika itu.  Sebanyak berkali- kali dan tiba masa mantan Dekan setuju dan on the spot timbalan Dekan tolong mengadakan "ibu" atau platformnya ketika dalam bilik mesyuarat pembentangan kertas kerja pihak editor in chief MJSSR. Permohonan peruntukan untuk "bina" laman Web yang canggih atau sekadar "Basic" telah mengambil masa untuk kelulusan bendahari. Seterusnya open tender dan dapat pihak tender buatkannya maka seterusnya Editor in Chief provided intipati setiap volume serta kandunganya dari tah

Fren, That was my first attempted into one panel which named as Staff promotion panel of my organization. It was on time from morning 9.00 to evening and there were four candidates for this session so it was tiring and for the sake of colleagues ok lah. However, it ended up peacefully but there were a lot of lessons that I learnt from this meet. What a wonderful if I am not in it because I felt not easy feelings and meaningless in it for such a long hours perhaps, I could do a lot of my academic write out or even my own business or personal events ok. I think I am not really suitable and capable in screening people works because to me, every body should know their strength and persons assessing other must or should have the good intentions and be fair and let them go from checking the most important part- which are compulsory part. Lastly, I went off early because I had on line class on that day evening so I feel relax and free in my mind for that day. 

MCO and CMCO - personal fitness observation results: While I set up one new programme named as "Cyclon" which is cycling for one hour as one session of physical activity. This is because MCO could not practice my APecR outdoor so indoor with mechanical cycle. Duration         : One hour for one session. Speed              : 13- 16 km/h Steps gained    : 42,000 Distance covered: 14.6Km Calories burned: 177 Cal Range of EHR   : 70% Session time      : Morning 46.3%                              Afternoon 46.3%                             Evening      7.4% BP Readings       : Optimal <120 -="" 53.17="" p="">                               Normal < 130/85 - 36.39%                              Normal limit 130-139/85-89 - 16.42%                              Grade 1 Hyper 140-159/90 - 1.55% Weight decreased - 800g from 81.3Kg to 80.5 Kg Sleeping duration - 6.5 hours daily after programme. Conclusion- feel ha

Fren, These are all my COVID 19 works beside work from home - official works ok 1. SUN TZE – Seizing Strategic Business Opportunities and Advantages by Dr Ong Hean-Tatt (2003) – A compilation of articles from Sun Tze Management Leadership, a column in The Star’s StarBiz pullout. 2. Publication Manual of APA (6 th Edition)   - Total of 271 pages book. 3.  Men are from Mars, Women are from Venus -  A practical Guide for Improving Communication and getting what you want in your relationships By John Gray Ph.D. (1992) Printed and bound in Great Britain by Clays Ltd, St Ives plc 4. Dare to be a Champion Lee Chong Wei By Bukuganda (1982) 5. Thomas, J.R., & Nelson, J.K. (1985). Introduction to Research - In Health, Physical Education, Recreation,               and Dance. Illinois, Champaign. Human Kinetics Publishers, Inc. 6.  Tracy Brian (2007). Change your thinking change your life – How to unlock your full potential for success and achievement. Wiley India

MCO make someone had to learn up a lot about Internet, Google meet, Whatsapp and etc ... if look at positive side - it is time to polish self competencies. Well.. I managed to review 4 thick books, 3 journal articles with power point presentation ready to share but .... Books' reviewed also with power point presentation ready man. On line presentation and interaction with students and get the process of teaching and learning in new mode. Work from home becoming new trend and mode after this lockdown because of COVID 19.

Integrity = 1. Strength and firmness of character or principle; honesty that can be trusted. 2. state of wholeness; completeness (Longman Dictionary of Contemporary English (Inter student edition)  (1978). Where is integrity, My Fren? With the scenario of Politics before Principle then what else of integrity that we want to talk about? How could teachers in school to teach students right from kindergarden to even University my fren! No way man... Integrity is nothing in this situation or this organization and how to be sustainable of one administrative or even one country? Well... Let's see how the whole nation to ahead and to be "shameful" in front of expatriates from oversea ok... let's wait and see.  Personally point of view , it will be gonna man.... bye bye...

BD-- Do you feel proud of it? BD = Pencuri because it is something like if someone whom wanted to enter people house must go in with front door (FD) and not from BD ok? Beri Salam and greet people then go in or start the communication right or not? This is the value where people teach their children or from school since kindergarden - beri salam dalam masuk rumah  orang atau kalangan sekolah melalui pintu depan kan? Kalu kita halalkan masuk rumah ikut pintu belakang then no integrity to talk and to consider lor.... Hantam shaja brabo... apa akan jadi ???? Agar menuju ke arah Kiamat ooi. BD boleh .... side door pun boleh .... apa- apa pun boleh .... asalkan dapat jadi orang "Berkuasa" dan semua yang lain hanya turut tanpa mempersoalkan apa itu integrity or morale so Pendidikan itu diadakan untuk apa tujuan ?  BD... BD.... BD will you feel proud of it? Fren... 

Fren, Sambung sikit cerita Kesian Tuan Jeff... kesian anak tuan Jeff jua--- memang dugaan dan cubaan.  Sesudah berpeluh sejuk kerana kali ini merupakan kali pertama anak terlibat dalam kemalangan kereta di jalanraya setelah memperolehi lesennya hampir dua tahun lamanya. Walaubagaimanapun, dia masih bertenang diri dan cuba berbudi bicara dengan tuan kereta diciuminya dan nampak gaya dia masih mentah sangat tetapi Encik Ong tidak menekan anak saya sangat sebaliknya bertanya khabar keadaan anak saya dan menenangkan fikirannya dengan memberi semangat serta mintaknya menalipon ayahnya yang berada dekat Klang ketika itu (sedang makan malam) serta sanggup dia tunggu kesampaain ayahnya. Terima kasih kepada En Ong - Karma baik dan orang muda yang baik hati jua. Anak jua agar bertenang --- cuba bertenang dan berbicara serta memohon maaf kepada En Ong bersama isterinya di mana pada saya, anak telah menunjukkan sikap anak suhur bersopan dan cara betul beradab maka boleh kata anak da

Fren, Inilah nasib Tuan kereta yang keretanya diberi nama Jeff iaitu di mana Jeff telah melanggar "buntuk" kereta orang lain semalam (9/2/2020 - Ahad - 8.33 mlm) iaitu hari terakhir suatu temasya besar bernama CNY - Chap Goh Mei. Kesian Tuan Jeff sebab koceknya tetap akan berpecah dan bocor lagi walaupun baharu terlepas suatu temasya besar... ingat tuan itu  boleh relax sikit.... tapi.... "pom". Gong Xi Fah Chai ha ha ha hih hi hi. Ceritanya - Punca kemalangan adalah keadaan semasa adalah waktu malam serta berhujan lebat dan kawasan berlakunya kemalangan adalah berpasir sangat dan anak Tuan kereta Jeff telah menekan "brake" namun Jeff tetap gelongsor dan mencium buntuk kereta depan yang sedang berhenti sekejap untuk belok ke arah kanan... ye ye ye. Talipon bimbit berdering malam pukul 8.33 dan nampak nama anak tercatat maka menyahut bertanya "Dah sampai ke Univ anak?" Balasnya "tidak ayah tapi dah terlanggar orang... aiyo yo l

2020 - Road in front of every body is actually still as usual but the journey of every single one is different and total unique from each one. Well... I started with first day of 2020 with wonderful and sweet memories such as children are in good shape and good form to further their study as form 3 and first degree respectively. My dearest colleagues celebrated my 56 birthday with nice cake and glory lunch and tones of greeting at What'app as well as email too. A good start is going to be the brilliant ending of the year ok. However, the person still really needed to plan out and execute them from time to time and one by one throughout the 365 days or  other wise, sorry to say that the plan will be still as planned... but without....without... 000. For this moment, let's start this year with more sincere heart and let's work hard and not only work smart my fren ok?