50-3--60 minutes

Fren,

Kawan umur kronologi dah 50 namun hati macam 30 tahun mudanya dan cuba 60 minit berjoging tiap hari tanpa gagal sekiranya tak ada "halangan- halangan" atau urusan resmi yeah ok ye ok tak ... peduli apa? demi umur kronologi meningkat dari sehari ke hariaan ok... tanpa badan sihat--- tak pegi ke mana pun... dan tunggu mampus saja cakap orang betul ke?

Kawan- kawan seangkatan atau kawan- kawan yang jauh lebih muda pun tak pa ... dengar nasihat dan pandangan yang tak seberapa ini... sihatkan badan diri dulu sebelum nak ajak kawan lain turut bersama yeah... paham tak ? Siapa peduli tak apa- ape SS saja.

60 minit slow- slow berjoging macam apek pun macam apek le asalkan meningkatkan kadar nadi jantung diri untuk sihat kemudian tetapi ingat jangan lupa tanggungjawab hakiki atau keluarga --- inilah yang amat mencabar untuk seseoranh insan meneruskan usaha "murni" berjoging kerana komimen ok... tak ape cuba le...yeah...

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Where to go?

In order to coach some one from unknown to known in knowledge either cognitive or psikomotor need so much afford and high;y sincerity through out the whole process with progressive steps in training or learning. So Where to go? As far as learning is concerned, the process is the main "Content" or in other word , how you take the learning process in your mind and how you tackle them with open mind and open heart to whatsoever challenges as the end result of your learning "journey" Where to go? Where to ahead? Where supposed to go? and how to go ? How to achieve the goal/s? Yeh yeh yeh
Read more

Hayati lirik lagu - Akulah Penyair

Fren, Hari ini dan kali ini biar imbas kembali suatu ketika dahulu .... Hayati lirik lagu berikut : Akulah penyair yang turun dari gunung, Beratus tahun aku duduk di situ... beratus- ratus tahun; Kini aku, turun ke lembah, Menjulang keadilan, milik kita, milik semua, kita hidup bahagia. Tangan mu ku genggam, ku julang ke udara. Akan ku jeritkan bagaikan halilintar... kebebasan abadi  Akan kita susun perbarisan... menjulang keadilan, milik kita , milik semua, kita hidup bahagia. Tangan mu ku genggam, ku julang ke udara. Akan ku jeritkan bagaikan halilintar... kebebasan abadi  Akan kita susun perbarisan... menjulang keadilan, milik kita , milik semua, kita hidup bahagia. Inilah salah satu lagu patriotik yang dinyanyikan semasa kursus Tatanegara bagi tahun 1980an yeah, ianya masih kukuh dalam ingatan sanubari I kerana lagu inilah  akan disampaikan oleh semua peserta setiap kali semua peserta berkumpul bersama di dalam dewan besar di mana kami adalah terdiri
Read more

Orang yang suka menyusahkan orang

Fren, Orang yang suka menyusahkan orang lain, pernah dengar? Ada kan jenis orang macam ini? Atau tak pernah jumpa dan tak tahu? Baguuus  kalu tak pernah jumpa ok! Kalu nak menyusahkan orang lain itu sebenar amat senang sekali tapi kalu nak betul- betul tolong dan bantu  orang secara ikhlas adalah amat payah dan amat tak sudi oleh orang- orang macam itu Yeh ok. Tak apa, biar yang maha berkuasa untuk menentukan, menghitung dan membuka hati "busuk" itu kepada hati "baik" atau Solleh yeh yeh yeh. Paham? tak ok bye
Read more