When you are fit, you are happy (Quality of life)?

Fren,

Well, when you are fit then you are happy - do you agree about this my fren?
Fit - health related and skill related fitness would be the main objective as a person to be happy (Quality of Life) - to be wealth and prominent in their career or daily life (Quality of Life), yeh - do you agree fren?

Aerobic Fitness- involve the aerobic exercises in the presence of oxygen or the ability to - take in, transport, and utilize Oxygen.

Aerobic and anaerobic exercise differ in intensity; light to moderate activity is aerobic while extremely vigorous or exhausting effort id anaerobic.

Table - example of exercise intensity but depends on age and fitness of a person??

Exercise Intensity        Light                      Moderate                                   Intense

Metabolism            Aerobic                      Aerobic                                   Anaerobic
Example:                   Walk                          Jog                                            Run

Heart Rate          Under 120bpm               1200-160                                Above 160bpm

Breathing                  Easy                         Can still talk                               Heavy, can't talk

Muscle fiber         Slow- twitch                 Fast- twitch                                Fast- twitch
involved             (Slow- oxidative-SO)     (fast-oxidative glycolytic- FOG)  (Fast- -glycolytic- FG)

Refer to this guided table cited from Physiology of Fitness (2nd Edit) by Brian J. Sharkey (1984) to justify in which stage a person is in when he/she workout physically in order to obtain Fit and happy life.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Where to go?

In order to coach some one from unknown to known in knowledge either cognitive or psikomotor need so much afford and high;y sincerity through out the whole process with progressive steps in training or learning. So Where to go? As far as learning is concerned, the process is the main "Content" or in other word , how you take the learning process in your mind and how you tackle them with open mind and open heart to whatsoever challenges as the end result of your learning "journey" Where to go? Where to ahead? Where supposed to go? and how to go ? How to achieve the goal/s? Yeh yeh yeh
Read more

Hayati lirik lagu - Akulah Penyair

Fren, Hari ini dan kali ini biar imbas kembali suatu ketika dahulu .... Hayati lirik lagu berikut : Akulah penyair yang turun dari gunung, Beratus tahun aku duduk di situ... beratus- ratus tahun; Kini aku, turun ke lembah, Menjulang keadilan, milik kita, milik semua, kita hidup bahagia. Tangan mu ku genggam, ku julang ke udara. Akan ku jeritkan bagaikan halilintar... kebebasan abadi  Akan kita susun perbarisan... menjulang keadilan, milik kita , milik semua, kita hidup bahagia. Tangan mu ku genggam, ku julang ke udara. Akan ku jeritkan bagaikan halilintar... kebebasan abadi  Akan kita susun perbarisan... menjulang keadilan, milik kita , milik semua, kita hidup bahagia. Inilah salah satu lagu patriotik yang dinyanyikan semasa kursus Tatanegara bagi tahun 1980an yeah, ianya masih kukuh dalam ingatan sanubari I kerana lagu inilah  akan disampaikan oleh semua peserta setiap kali semua peserta berkumpul bersama di dalam dewan besar di mana kami adalah terdiri
Read more

Orang yang suka menyusahkan orang

Fren, Orang yang suka menyusahkan orang lain, pernah dengar? Ada kan jenis orang macam ini? Atau tak pernah jumpa dan tak tahu? Baguuus  kalu tak pernah jumpa ok! Kalu nak menyusahkan orang lain itu sebenar amat senang sekali tapi kalu nak betul- betul tolong dan bantu  orang secara ikhlas adalah amat payah dan amat tak sudi oleh orang- orang macam itu Yeh ok. Tak apa, biar yang maha berkuasa untuk menentukan, menghitung dan membuka hati "busuk" itu kepada hati "baik" atau Solleh yeh yeh yeh. Paham? tak ok bye
Read more