83; 79; - 4

Fren,

Life is good. 83 Kg and the ideal is 79 Kg so need to put off 4 Kg in order to get the ideal weight for a normal person with my height and age ok yeh yeh yeh , so this is a small target to go about fren yeh.

Well, in my case is mainly about my food intake or diet control, will do because I like to eat any yet I like to exercise without accompany by whoever too ok.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Where to go?

In order to coach some one from unknown to known in knowledge either cognitive or psikomotor need so much afford and high;y sincerity through out the whole process with progressive steps in training or learning. So Where to go? As far as learning is concerned, the process is the main "Content" or in other word , how you take the learning process in your mind and how you tackle them with open mind and open heart to whatsoever challenges as the end result of your learning "journey" Where to go? Where to ahead? Where supposed to go? and how to go ? How to achieve the goal/s? Yeh yeh yeh
Read more

Hayati lirik lagu - Akulah Penyair

Fren, Hari ini dan kali ini biar imbas kembali suatu ketika dahulu .... Hayati lirik lagu berikut : Akulah penyair yang turun dari gunung, Beratus tahun aku duduk di situ... beratus- ratus tahun; Kini aku, turun ke lembah, Menjulang keadilan, milik kita, milik semua, kita hidup bahagia. Tangan mu ku genggam, ku julang ke udara. Akan ku jeritkan bagaikan halilintar... kebebasan abadi  Akan kita susun perbarisan... menjulang keadilan, milik kita , milik semua, kita hidup bahagia. Tangan mu ku genggam, ku julang ke udara. Akan ku jeritkan bagaikan halilintar... kebebasan abadi  Akan kita susun perbarisan... menjulang keadilan, milik kita , milik semua, kita hidup bahagia. Inilah salah satu lagu patriotik yang dinyanyikan semasa kursus Tatanegara bagi tahun 1980an yeah, ianya masih kukuh dalam ingatan sanubari I kerana lagu inilah  akan disampaikan oleh semua peserta setiap kali semua peserta berkumpul bersama di dalam dewan besar di mana kami a...
Read more

Orang yang suka menyusahkan orang

Fren, Orang yang suka menyusahkan orang lain, pernah dengar? Ada kan jenis orang macam ini? Atau tak pernah jumpa dan tak tahu? Baguuus  kalu tak pernah jumpa ok! Kalu nak menyusahkan orang lain itu sebenar amat senang sekali tapi kalu nak betul- betul tolong dan bantu  orang secara ikhlas adalah amat payah dan amat tak sudi oleh orang- orang macam itu Yeh ok. Tak apa, biar yang maha berkuasa untuk menentukan, menghitung dan membuka hati "busuk" itu kepada hati "baik" atau Solleh yeh yeh yeh. Paham? tak ok bye
Read more